当你通宵玩着王者荣耀，吃着鸡，刷着一些搞笑的段子，看着抖音的时候。而在这一个又一个的游戏运营背后，正有成千上万的人正在费尽心思让这些产品更具有粘性，让你欲罢不能，他们的目的就是一个——毁掉你的自律。只要毁掉你的自律，你就把自己的生命献给了这些东西，当然你也会心甘情愿奉上你的金钱。
而著名的“嗑瓜子”理论：
不仅是抖音，王者荣耀......但凡涉及到流量、算法推荐的软件，都在利用大数据掏空你的时间。长期沉迷于这种「娱乐至死」的产物，等脱离精神鸦片后，长此以往留下的只是空虚。每一天短暂的舒适，都在透支未来。
学习为什么难，就是因为反馈周期长。你不信你嗑瓜子的时候不吃，过一个小时再吃瓜子仁，你也会觉得无聊，同样的时间，瓜子并没有少吃，为什么感觉变了？
那是因为，一粒瓜子，从你嗑到吃只要几秒钟，吃进去就是你得到的反馈，但是工作学习你做了，不一定就能得到反馈，你就会觉得无聊。
在嗑瓜子的时候，随随便便几个小时就没了。但是如果换成学习，时间就过得特别慢。
瓜子理论的好处就是提醒我们做事要缩短反馈周期，这恰恰也是互联网的产品经理们利用我们的点：瓜子理论是可以麻痹我们大脑的。
先思考这样一个问题：为什么玩抖音或者王者荣耀我们总是停不下来，而学习却如此痛苦？
因为游戏里你的每一次行动，几乎都会有实时的反馈跟着。
这种超强的“短期回报”系统在一些页游上被运用到了极致：你的每次升级、每次装备强化、每次充值都会变成一个大大的战斗力+9999显示出来。
让你的大脑沉浸产生了这样一种错觉：只要有投入，马上就有产出。
而自我提升则不同。你很难在自我提升的过程中得到实时的反馈，你根本无法确定自己今天的行为会在什么时候得到回报，甚至会不会得到回报。
更可怕的是那种“游戏化”的自我提升。
而各大学习App，也开始热衷于将游戏里的反馈机制运用到学习领域，搞起了背单词打卡、读完一本书分享朋友圈这种把戏。
于是乎——学习就变成了：每日盯着自己今天的打卡记录再破新高、自己的读书分享被人频频点赞，仿佛是在为别人学一样。我们似乎也在别人赞许的目光中真的完成了一件学习任务，简直完美。
然而这种对短期利益的追求最终会不断强化你的路径依赖，一个很简单的道理是：
只要毁掉你的自律，你就把自己的生命献给了这些东西，当然你也会心甘情愿奉上你的金钱。
玩个游戏，刷个段子......却要面对成千上万勾引你去玩的人，也怪难为自己了的。
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